瑜伽不仅是裁减身心的老到，更是挑战自我、打破极限的修行。关于进阶瑜伽趣味者来说，高难度姿首不仅能升迁体魄柔韧性和力量，还能增强专注力与内在均衡。以下是一些值得尝试的高难度瑜伽姿首。 **1. 乌鸦式（Kakasana）** 武汉睿博创艺文化传媒有限公司 需要重大的中枢力量和手臂撑捏，通过手肘撑捏体魄，将膝盖放在上臂上，保捏均衡。 **2. 鹰式（Garudasana）** 双臂和双腿交叉缠绕，锻练肩部和髋部的活泼性，同期增强体魄衔尾性。 **3. 舞王式（Natarajasana）** 单腿耸